要摄入满足的钙和维生素D，一般地说，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，并多晒太阳以取得维生素D。睾丸激素的水平改变是毛囊萎缩的根本原因，留意早餐中蛋白质的摄入，多食用鸡蛋和瘦肉能够推迟毛囊的萎缩。

  十三、50岁渐渐的呈现帕金森症。多摄入含有十分多的维生素E的食物，如橄榄油、瓜子和杏仁。

  十四、51岁是女人更年期的均匀岁数。改掉喝咖啡的习气，换成茶或果茶，一起多摄入钙。

  十五、59岁简单遭到皮肤病的要挟。防止皮肤在阳光下暴晒，冬季最好也运用低倍数的防晒霜。

  十六、60岁白内障问题杰出。多吃扁豆、豆芽、卷心菜、莴笋、奇异果、蜜瓜等食物，留意眼部反常。

  十七、63岁是女人卵巢癌的均匀岁数。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白质，对卵巢癌细胞有抑制作用。